na mase

Panowie co do t3 to jeszcze się zastanowie, mam jeszcze jedno pytanie, gdybym chciał odrazu wskoczyć po tym cyklu z redukcji na mase i odrazu wystartować z cyklem np meta i enan, jak to rozegrać? Chodzi mi o kwestie hcg.

Śledzie z twarogiem, na masę, polecam.

dodalem 400kcal na mase wiec 3494 kcal ww437g B262g T78 lecz nie wiem czy dobrze obliczyłem kalorycznosc i czy dobrze ustawione mam makro :)

no az tak zle nie jest ;-) ale mógłbys sie pokusic o mala redukcje po tym wskoczyc na mase, lepiej by organizm zareagował no i tyle kcal nie musiał bys ladowac

a jakie wy macie sposoby na mase?? ja ostatnio robiłem tak ze zaczynałem od bilansu 0 trzymałem tydzien moze dwa i podwyższałem o 100 kcal i znowu czekałem i tak dalej

Ja osobiście bym masował, ale to już twoja decyzja, możesz jeszcze podciąć miesiąc dwa i tak jak piszesz od października na mase

Myślę, że spróbuje jeszcze cały wrzesień pocisnąć z redu i potem przejde na mase.

upps sorki za brak info, na masę

No no Sebeky..Poprawa straszna .Teraz faktycznie czas na masę i decyzje kiedy pierwszy start i kat.

Wielka pomyłka, 2800 Kcal i tak, jest to dieta na masę.

Wielu by sie cieszylo ze ma niski bf :P Wejdz na mase po prostu. Teraz wypelnij ankiete, potem musisz okreslic swoje zapotrzebowanie kcal i ulozyc diete, wiekszosc przydatnych linkow masz tutaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

a ja za Ciebie abys w końcu wszedł na mase bo odbicie moze byc piekielne Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-27 12:05:51

Hmm no robilem A6W ale efekty słabe ABS tez robilem i sześciopak wyrzeźbiłem ale potrzeba mi treningu 3razy w tygodniu na mase, bo dietę już mam.Więc jeśli możesz to ułóż mi trening z użyciem hantli i drążka.

Czyli tylko dieta na masę, żeby rosły ? ;p

Ale w tym czasie przytyłem 1,1kg, a kalkulator pokazuje, że mam niby 2,5% tłuszczu więcej. Każdemu po przejściu na masę tak się obwód pasa zwiększa?

Właśnie chcę aby ktoś mi napisał czy to co ułożyłem jest w porządku bo to jest jedna moich pierwszych diet na mase i po prostu noe mam pojecie czy wszystko jest ok wystartuje z tym a potem sie okaze że sporo błędów zrobiłem i oipa wyjdzie

smalec i dużo skwarków :-)) na masę jest owsianka

Kolezanka brala na mase, i przytyła w ciagu 2 miesiecy 8 kg. Tyle ze ojciec jej kupil a ona nie wie nazwy. Wiec moze znacie takie bialko?

czy ty czytasz ze zrozumieniem !!! NIE ma białka na mase ,nie przytyjesz od białka, od tego jest cała dieta i pozostałe makroskładniki ,białko to tylko jej element i bierze się je według braków w diecie zacznij czytać, a nie knuć teorie o cudownych właściwościach białka Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2014-09-01 20:26:13

Kolezanka brala na mase, i przytyła w ciagu 2 miesiecy 8 kg. Tyle ze ojciec jej kupil a ona nie wie nazwy. Wiec moze znacie takie bialko? Z okazji rozpoczęcia roku szkolnego nayebałeś się piwem z kolegami w krzakach?